上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤

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讲师介绍：

潘潘

自创数十个低卡菜谱

电台主播、主持人

分享主题：

《上班族必学减肥技：轻断食减肥法，30天减掉20斤》

课程介绍：

第1课：如何选择正确的轻断食方法

为何管住嘴≠减肥

轻断食的好处

第2课：如何制定轻断食计划

1.需要做什么准备

2.找到自己的轻断食模式

第3课：搞定轻断食食谱

30个轻断食食谱

我的轻断食日记

轻断食不是懒人减肥法！

第4课：非断食日的饮食方法

算好食物热量这笔帐

哪些可以吃哪些不能吃

热量陷阱：不能光吃素

减肥瓶颈期如何应对

第5课：轻断食需要注意的安全守则

什么时候不宜轻断食

女性生理期怎么办

可能出现的副作用及应对

轻断食必备参考书

适合人群：

计划减肥的人

减肥无效果的人

无条件请健身私教的人

想通过健康饮食减肥的人

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