父母最需要的9堂情绪管理课:掌控情绪,才能hold住孩子!

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发表于 2023-1-3 04:00:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你有没有过
被孩子“逼疯”的时候?
作为家长的你,有没有这样的烦恼?

孩子在公共场合大声哭闹,怎么劝也说不听;
孩子动不动就炸毛,喜欢发脾气甚至打人;
跟孩子讲道理,什么也听不进去,一个劲地无理取闹……

而在面对这些情况的时候,家长们常常会一股火气冲上头顶,一言不合就控制不住自己——

“你再哭,妈妈不喜欢你了!”
“你到底想干什么?不要不识好歹!”

在无理取闹的孩子面前,冲动的打、骂不仅不会让不听话的孩子不仅不会因此变得顺从,反而会让情况更加糟糕,甚至酿成难以弥补的遗憾。

去年,江苏某小学的一名10岁女孩,因为不堪承受父母的打骂,在期中考试的前几天服农药自杀身亡。

孩子在生前写了一封遗书,遗书中写道“……再见了。你们(父母)也不用天天打我、骂我了……我活在世上也没有意义了。”







课程大纲
音频授课
9节课程
第1课
每次对孩子“河东狮吼”,让我快要不认识自己!
◇ 情绪有对错之分吗?
◇ “看见”自己: 我何时何地因何会发脾气?
【课后练习】列出自己对孩子发脾气的“情绪按钮”。再去看看触发器背后,有怎样的信念和理解?
第2课
孩子不听话、爱发脾气,或胆小、害羞,该怎么办?
◇  “看见”孩子: 孩子为何发脾气?
◇  孩子各种行为背后的需求是什么?
【课后练习】我们发脾气时,孩子的反应有哪些?请记录下来。
第3课
面对亲生孩子,我都不知道为何这么大脾气?
◇ “看见”“吼叫”——探索发脾气背后的原因和动力
◇ 你真的是因为孩子,才吼叫孩子吗?
【课后练习】找到你的应对模式,打破“吼叫—自责—再吼叫”的怪圈。
第4课
让我们情绪更平和的方法,你知道吗?
◇ “看见”每个人的不同 ——了解自己和孩子的气质特点
◇ 每个人不同的气质特点对沟通的影响
【课后练习】绘制家庭气质动力图,知己知彼,尊重差异,接纳相似。
第5课
当我忍不住又冲孩子发脾气了,怎么办?
◇ 管理情绪就是管理健康,对大人和孩子都是如此
◇ 再次发脾气时,如何做到尽早觉察?
【课后练习】追踪每次吼叫并做记录,及时的觉察。
第6课
当我感觉马上就要发脾气了,该怎么办?
◇ 你总是在“悲伤过去”“恐惧未来” “愤怒现在”?
◇ 发脾气前的觉察——觉察到吼叫前的状态
【课后练习】情绪调整4步法,就是这么有效!
第7课
如何和孩子平和地沟通问题?
◇ 你总是在“悲伤过去”“恐惧未来” “愤怒现在”?
◇ 发脾气前的觉察——觉察到吼叫前的状态
【课后练习】情绪调整4步法,就是这么有效!
第8课
其他家人,冲孩子发脾气,我该怎么办?
◇ 如果爱冲孩子发脾气的是配偶,怎么办?
◇ 如果爱冲孩子发脾气的是祖辈,怎么办?
【课后练习】对生命中重要关系的排序?比如:孩子、父母、配偶、亲戚、朋友、同学、领导、同事的排序是什么?
第9课
如何让孩子成为“情绪主人”?
◇ 如何培养积极情绪?
◇ 生命的存在,本身就是奇迹!
【课后练习】盘点自己和孩子的特有资源,更好掌控情绪。












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